お酒好きでも工夫次第でダイエットできる!

毎日お酒を飲んでいると太ってきた、、
でも楽しみが無くなるのはストレスだしダイエットのために禁酒はちょっと、、

そんな方のために今回は工夫をすればダイエットに繋がった!
という内容で話していきます!

最初に炭水化物のおつまみを鶏肉や卵、もやしなどに変えてみてください。
カロリーが低い食材に変えるだけで糖質を抑えることもできますし、
鶏肉や卵にはたんぱく質、もやしには食物繊維が入っているのでダイエットに必要な栄養素を摂ることが出来ます。
おつまみの量は気にしなくていいので、まずは炭水化物を無くすことが大切です。

次は今まで飲んでいたお酒の種類を焼酎やワインに変えていきましょう。
焼酎はカロリーが低いお酒なのでロックや水割り、ハイボールなど飲み方もアレンジできますし、
ワインにはポリフェノールが入っているので肌の老化を防ぐ抗酸化の効果も!

今までいろんなダイエットを試してみたけど続かなかった方は試してみてください。
生活習慣を少し変えるだけで効果が出るかもしれませんよ!

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