12月, 2017

ハタチを過ぎたらお肌劣化のスタート!?老化対策ケアをやる際に覚えておくべきこと

20~30代の人は【まだまだ大丈夫でしょ】などと思いがちだけど、実は皮膚はおおよそ5年ほど前のスキンケアが出るらしいです。今現在、どのくらい適切なケアを行ってるかが大事です。ただなんとなくエイジング対策用のコスメ・グッズ等を使用しているだけの状態じゃ、劣化が加速してしまう場合もあるみたいです。
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外食でも糖質を制限する方法

外食するとどうしても糖質に偏りがちになってしまいます。ファーストフードやラーメンは糖質の塊ですが、バランスを考えた定食やオーガニック系でも注意は必要です。なぜならばお野菜中心に選んだメニューであっても、ご飯の盛りが思いの外良いからです。
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ダイエットに効く筋トレ法

一時期ダイエットといえば有酸素運動、つまりランニングとかそういう持久系スポーツがいいよって言われてましたが、私が着々と脂肪を蓄えている間に世相は代わり、ダイエットと言えばまず「筋トレ」と言われる時代になったようです。

 

え?なんで筋トレ?脂肪減らねーじゃん。

 

そう思った私は色々休み時間に脂肪をさすりながらスマホでポチポチ調べてみました。

そうしたら、「筋肉から脂肪を燃やすホルモンが分泌されるから筋肉重要」ということを突き止めました。

まじかよ、運動しなくても筋肉があれば脂肪が勝手に燃えてくれるのかよ!!

 

デブは楽が大好きなので、走らずに脂肪が燃えるという言葉に踊らされてライザップの前までいきました。

(ごめんなさい、通勤で通っただけです)

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