11月, 2017

筋肉の超回復って本当?

超回復っていう言葉をしっていますか?
定義すると筋肉トレーニング後に24~48時間くらいの休息をとることで
休息の間に筋肉も総量がトレーニングの前よりも増加する現象です。

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お菓子を食べないというダイエット方法

私が今までにしてきたダイエットは、置き換えダイエットや野菜中心の食事などの食べ物に関したものと、筋トレやジョギングなどの運動に関わるダイエットと様々なことに挑戦してきました。
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低糖質ダイエットのメリットとデメリット

最近、糖質制限ダイエットがすごく流行っていますよね。

糖質制限は、即効で体重を落とすには有効な方法です。
でも、それにはデメリットもあります。

これについて見ていきましょう。
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血糖値の急激な変化の怖さ

最近のニュースで、運転中に意識を失って、交通誘導員の人を事故死させてしまった事件が報道されていました。

血糖値が急激に上がるのは、食事で大量の糖質を摂取して眠くなるという症状がでます。

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マジックレッグスタイリストの効果はいかほどに!

マジックレッグスタイリストを履くと魔法のように脚が細くなるってほんと?これまで運動したり食事制限をしたりして一大努力をしてきたヒトは多いかと思います。
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