3月, 2017

炭水化物ダイエットを実践する時に気をつけたい注意点

どのような人であれお手軽かつおいしく作れるダイエットフードをのむ、たったそれだけでシェイプアップする事が出来る方法論が、スープダイエットです。安く入手することができる食料品から作ることができる為労力はいりませんし、そして短い日数だけで効果が見られるということもあって、話題がある方法なのです。 Read the rest of this entry »

カロリーの高い食事をした時にどうすればいい?

ダイエットや健康のためにも、適切なカロリーコントロールが重要となります。

まずすべきことは、一日に必要なカロリーの目安を知ることです。

一日に消費するエネルギー量は体質や年齢で異なります。

ダイエットをスタートさせる時には、一度の食事で何カロリーを補給するのが自分に合っているかを調べましょう。

ネットや、本から情報を得ることによって、一日に大体どのくらいのカロリーを摂取すればいいかを把握することができるようになります。

Read the rest of this entry »

続けることで痩せる体操とは

自宅でダイエット器具も使わずに痩せる体操があるのをご存じでしょうか。

痩せる体操と言われて多くの人が連想するものはピラティスやヨガなどですが、痩せる効果がより早く実感できるというものがあります。 Read the rest of this entry »

ウォーキングダイエットって知っていますか?

ウォーキングは、健康的に痩せるためにはとても良い方法です。

ウォーキングは、ただ歩くだけなので始めやすいものですが、効果的な時間や、いくつかの注意事項がありますので、自己流で始めるよりも少し勉強してみるとより効果的にダイエットに取り入れることができます。

夜は夕食を食べた後2時間くらいしてからウォーキングすると夕食で摂取したカロリーをうまく消費してくれますのでダイエットには効果的だと思います。

入浴前と言うのはウォーキングで汗をかいてしまうのでその汗を流してしまうのと寝る前に運動すると興奮してしまうので、リラックスさせるためとの理由です。

Read the rest of this entry »

プロテインを使ったダイエットが効果的な理由

筋骨隆々とした体つきになりたい人がプロテインを使う傾向がありますが、プロテインはダイエット効果を上げるためにも使われます。

大豆からつくられたプロテインは、ダイエットをしたい女性に人気です。 Read the rest of this entry »

そもそも何故おもちって太るイメージがあるのでしょうか。

白米とお餅の違いを学びましょう。

見事に水分量に違いがあります。

白米ともち米は白米が水分を吸収しやすいのです。

白米に水分が多いということは、炊いたときに、米粒が少なくなります。

逆にもち米の方が水分が少ないということは、もち米の粒自体が多いことになります。

ということは、粒が多いということは、体内に入る米のカロリーが高いことになります。

どちらにしろ、もち米はカロリーが高い食べ物です。

Read the rest of this entry »

プロの的確な施術も!エステで美容ダイエット

痩せるためにエステの美容施術を受けている人は大勢いるようです。自分1人で悩んでいると失敗もしますが、エステでは知識や技術が豊富なスタッフが的確な施術をしてくれます。 Read the rest of this entry »