3月, 2016

ダイエットの記録をパソコンで

ウイルスソフトで、何か良いものってあるかと思っているのですが、そもそも個人情報って、どうやって盗まれるのでしょうかね。
簡単に、単純? なウイルスを防いでくれるものは、フリーでも沢山あると思いますが、自分はクラウドをやるために、パソコン買ったわけではなく、その業者の業務委託とはいえ、ある程度、決まった業者のセキリュティに沿ってやっているので、適度で十分なのだと思っています。
パスワード、IDとかを盗まれなければ、元々、支払い契約も、向こうとの雇用になっているため、問題はないわけなのですよね。 Read the rest of this entry »

ダイエットに酵素が人気の理由

ダイエットのための方法はいろいろありますが、その中で根強い人気があるのが酵素になります。飲みやすい酵素ドリンクが増えていることもあってダイエットもしやすいことから人気となっています。

その酵素がなぜダイエットにいいかというと酵素は身体の中で重要な Read the rest of this entry »

お風呂でデトックス

ホットヨガに行きたいけれど小さな子供がいる我が家とか、近くにホットヨガのスタジオがないような地域の人はちょっとの時間をつかって浴室でヨガをしてみるのもいいかもしれません。 Read the rest of this entry »

ダイエットにピッタリか?ミドリムシ

ユーグレナことミドリムシはダイエット効果が期待できるらしい!

その理由はミドリムシ内に入っているパラミロンという成分が効果が期待できるそうです。

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階段は最高の無酸素運動(筋トレ)の場

無酸素運動(筋トレ)をやると言ってもなかなかできない人も多いかと思います。

だったら、日頃、何気なく動いている動作、
有酸素運動を無酸素運動(筋トレ)に変えちゃいませんか?

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無酸素運動(筋トレ)で代謝を上げることが大切です

おなかに溜まった内臓脂肪を減らすエネルギーを消費する方法は食事と運動(無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動)です。
その中で運動について少し考えていきたいと思います。

無酸素運動は有酸素運動への橋渡しまず最初に、筋肉を鍛え、活性化させる必要があります。

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健康とダイエットスープ

ダイエットスープがクローズアップされたことがあります。

体脂肪が多くて外科手術が困難だった人のために、医師が一週間と期間を区切って行った取り組みがダイエットスープだと言われています。

スープダイエットでは、脂肪燃焼スープという誰でも作れるダイエット用のスープを、ある決まり事と共に摂取する方法です。
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パンを食べる時に気をつけること

パンが太るといいますが、なぜ太るのでしょう。
まずは、パンに含まれる糖質・脂質が高いということです。

ご飯はそのままおかずと一緒に食べるのに対して、パンは脂質が多いのに、さらにバターやジャムを塗る傾向にあります。
ジャムは手作りするとこんなに砂糖を入れるんだというくらいに加えます。だから少し塗るだけでもカロリーアップになってしまいます。
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集中力アップにも

ヨガというのは、一見柔軟体操にみえるようなゆったりとしたポーズをとって身体をうごかすことで爽快感を得たり、深く呼吸をして瞑想することで自分自身を見つめなおすきっかけになったりします。 Read the rest of this entry »

ジョギングとダイエット

風変わりなダイエットが数多く考案されていますが、基本のダイエットといえばジョギングです。

ダイエットの基本は、カロリー計算などの食事制限と運動です。

特に運動は重要で、日ごろあまりスポーツをしない人はちょっとジョギングを始めただけでも、案外簡単にやせることも十分に考えられます。
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