2月, 2016

地道なエクササイズでバストアップ

バストアップのためは、やっぱりエクササイズは大切です。
何にもせずに、バストアップは望めません。
やはり、バストをアップさせるためのエクササイズは、基本中の基本です。

多くの人が知っている、バストアップのためのエクササイズがありますね。
合唱のポーズとも呼ばれています。
Read the rest of this entry »

お手軽通勤ダイエット

今まで、色々なダイエットを行なってきましたが、そのたびに少し痩せてリバンドを繰り返してしまいました。トレーニング事務などに通ってみましたが、仕事をしながらだと、やはり、仕事が終わる時間などがバラバラな為、定期的に通えず、なかなかトレーニングが出来ませんでした。
Read the rest of this entry »

ホットヨガで冷え性改善

ヨガというのは呼吸を整えるというのが目的。インナーマッスルを鍛えて呼吸を整えて。自分自身を見つめなおすのにもよいですよね。スポーツというだけでなくて座禅みたいなイメージもありますよね。 Read the rest of this entry »

脚のダイエットは難しい

脚だけのダイエットって難しいといいますよね。顔とかお腹の周りのお肉とは違って、落ちにくいイメージがあって、人からもあまり気づかれにくいかも??だけど実際に脚を集中したストレッチとかマッサージで効果が出ている人もいる。 Read the rest of this entry »

ダイエットで10kg痩せるために基礎代謝をあげる

ダイエットで10kg痩せるということは本当に大変なことです。

食事制限や運動などを行っても10kg痩せるということはとても大変だと思います。
Read the rest of this entry »

短期間ダイエットに有効的な運動とは

短期間のダイエットを成功させるためには、カロリーの消費量を多くすることがポイントです。
効率的にカロリーを消費するには運動が第一ですが、どんな運動をするかで、消費エネルギーの量は違います。
ここでポイントとなるのは、無酸素運動の時には糖質が消費され、有酸素運動をする時には脂質が消費されることです。 Read the rest of this entry »