‘ダイエット方法’ カテゴリー

ダイエットは運動もいいけど骨盤矯正ダイエットはすごい!

ダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を自分が理解することで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるという訳ではなくて、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かず、反対の効果になってしまいます。
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珈琲でダイエット!?

皆さんはコーヒーがダイエットにいいとご存知でしたか?
コーヒーに含まれているカフェインは脂肪を分解を促す成分です。そして茶色い元になっているのがクロロゲン酸と呼ばれる成分で、脂肪を燃焼させる手助けをしてくれます。 Read the rest of this entry »

おぼえておきましょう

授乳期間真っ最中の人であっても酵素ダイエットはできますが、プチ断食を並行指せるのは少々危険ですので止めておきましょう。赤ちゃんにしっかりと栄養を届けるため、授乳期はのんびりプチ断食など行なわずにせっせとカロリーを摂るべきで、酵素ダイエットを考えるなら Read the rest of this entry »

脚痩せに効く運動ってなに?

最近、脚痩せにとっても興味があります。

加圧スパッツやサプリなども色々試していますが、根本的な解決はやっぱり運動かな、というところに落ち着きまして。

どんな脚痩せ運動法があるのか、ちょっとしらべてみたいと思います。

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ビフィズス菌でお腹をすっきり

便秘になると、いろいろな事が起きるのでとても辛いですね。
そのため、便秘を解消したいと思うけれどなかなかできないという人が多いです。
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スーパーのお惣菜の刺身を綺麗に自分の皿に移し変える裏技

スーパーのお惣菜のお刺身は、大根のツマや大葉の上にマグロ、サーモン、イカなどなどが綺麗に盛り付けられていますよね。 Read the rest of this entry »

プロテインは健康的なダイエットの強力サポーター!

プロテインというと、筋トレなどのお供、というイメージがあるかもしれませんが、
私はダイエットと健康維持のためにプロテインを愛用しています。
プロテインはたんぱく質を補足するのにぴったりです。
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お酒好きでも工夫次第でダイエットできる!

毎日お酒を飲んでいると太ってきた、、
でも楽しみが無くなるのはストレスだしダイエットのために禁酒はちょっと、、

そんな方のために今回は工夫をすればダイエットに繋がった!
という内容で話していきます!
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○○ダイエットが流行るのは一時的

今ダイエットやボディメイクをしている人に人気のパーソナルトレーニングでは、身体に筋肉を付けて基礎代謝を上げることを目的としたトレーニングを行っています。この身体に筋肉を付けることのできる仕組みが人間の身体に備わった「超回復」という反応のこと。 Read the rest of this entry »

運動によるダイエット

私は現在、運動によるダイエットを行っています。一度、食事制限のみでダイエットを行ったことがあるのですが、良い結果は得られませんでした。食事制限のみによるダイエットは、今ある筋肉さえも失くしてしまいますし、健康的に痩せることは難しいと判断しました。 Read the rest of this entry »