‘運動’ カテゴリー

購入するか迷っている機器たち

夏までに本気のダイエットを使用と考えているのですが、あまりお金もないので自宅で何とかできないかと計画しています。

食事に関してはお金がないだけに、どんどん減らすことができるのですが、運動はお金をかけずにする場合はジョギングやウォーキングくらいしかありません。 Read the rest of this entry »

週一で水泳ダイエットはいかがですか?

水泳ダイエットのメリットは天候に左右されずにいつでも行えること、
ジムに通うと高額になってしまうのでなかなか手を出せない方は
市民プールなど安価で始められる場所から始めてみましょう!
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ダイエットに効く筋トレ法

一時期ダイエットといえば有酸素運動、つまりランニングとかそういう持久系スポーツがいいよって言われてましたが、私が着々と脂肪を蓄えている間に世相は代わり、ダイエットと言えばまず「筋トレ」と言われる時代になったようです。

 

え?なんで筋トレ?脂肪減らねーじゃん。

 

そう思った私は色々休み時間に脂肪をさすりながらスマホでポチポチ調べてみました。

そうしたら、「筋肉から脂肪を燃やすホルモンが分泌されるから筋肉重要」ということを突き止めました。

まじかよ、運動しなくても筋肉があれば脂肪が勝手に燃えてくれるのかよ!!

 

デブは楽が大好きなので、走らずに脂肪が燃えるという言葉に踊らされてライザップの前までいきました。

(ごめんなさい、通勤で通っただけです)

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無理せず続けることが筋トレ成功のコツ

私は腹筋やダンベルの使い方などを勉強しました。

今実際にやっているメニューは、腕立て10回3セット(10秒掛けて一回をする、休憩は1分)、腹筋30回4セット(休憩は30秒)、アームカール10回3セット(2kgのダンベル)、最後にもう一度腕立て30回1セットです。

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楽しいウォーキングを続けて無理なくダイエットする方法

ダイエットのためにウォーキングにトライしたけれど、長続きしなかったという方がいます。

ダイエットのためにウォーキングを始めようと決心したけれど、途中で挫折してしまった人も少なくないでしょう。 Read the rest of this entry »

続けることで痩せる体操とは

自宅でダイエット器具も使わずに痩せる体操があるのをご存じでしょうか。

痩せる体操と言われて多くの人が連想するものはピラティスやヨガなどですが、痩せる効果がより早く実感できるというものがあります。 Read the rest of this entry »

酵素ダイエットと運動

酵素ダイエットにプラスして運動も行うと、よりダイエット効果が高くなりますよ。運動と言うと大変に聞こえますが Read the rest of this entry »

ダイエットは継続が重要なんです

ダイエットは継続して結果がでるものだと思います。どうしても、途中で結果がついてこないからといって諦めてしまったり、ダイエットから背を向けてやめてしまう方が周りにいましたが、結果がまだでていないのにも関わらず諦める Read the rest of this entry »

運動するならまずやってみよう

食事制限と適度な運動がダイエット成功のポイントですが、自分から運動をするよりも、何か習い事をしたほうが、強制力があっていいと思います。

そういうことでいうと、スポーツジムを思い浮かべるかもしれませんが、スポーツジムは結局筋肉を鍛えるものだったり、有酸素運動と行っても結局ランニングマシンだったりします。 Read the rest of this entry »

快適にダイエットができるエステ選びには口コミが役立つ

近年ではダイエットに取り組む際に、エステサロンに通う人が増えています。 Read the rest of this entry »