ダイエットに効く筋トレ法

一時期ダイエットといえば有酸素運動、つまりランニングとかそういう持久系スポーツがいいよって言われてましたが、私が着々と脂肪を蓄えている間に世相は代わり、ダイエットと言えばまず「筋トレ」と言われる時代になったようです。

 

え?なんで筋トレ?脂肪減らねーじゃん。

 

そう思った私は色々休み時間に脂肪をさすりながらスマホでポチポチ調べてみました。

そうしたら、「筋肉から脂肪を燃やすホルモンが分泌されるから筋肉重要」ということを突き止めました。

まじかよ、運動しなくても筋肉があれば脂肪が勝手に燃えてくれるのかよ!!

 

デブは楽が大好きなので、走らずに脂肪が燃えるという言葉に踊らされてライザップの前までいきました。

(ごめんなさい、通勤で通っただけです)

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筋肉の超回復って本当?

超回復っていう言葉をしっていますか?
定義すると筋肉トレーニング後に24~48時間くらいの休息をとることで
休息の間に筋肉も総量がトレーニングの前よりも増加する現象です。

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お菓子を食べないというダイエット方法

私が今までにしてきたダイエットは、置き換えダイエットや野菜中心の食事などの食べ物に関したものと、筋トレやジョギングなどの運動に関わるダイエットと様々なことに挑戦してきました。
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低糖質ダイエットのメリットとデメリット

最近、糖質制限ダイエットがすごく流行っていますよね。

糖質制限は、即効で体重を落とすには有効な方法です。
でも、それにはデメリットもあります。

これについて見ていきましょう。
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血糖値の急激な変化の怖さ

最近のニュースで、運転中に意識を失って、交通誘導員の人を事故死させてしまった事件が報道されていました。

血糖値が急激に上がるのは、食事で大量の糖質を摂取して眠くなるという症状がでます。

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栄養面をチェックしながら…。

導入したダイエット食品によって、リバウンドがもたらされることがあります。気をつけなければいけないのは、栄養素の不足による軽度の飢餓状態を誘発しやすい食品であるかどうかです。
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マジックレッグスタイリストの効果はいかほどに!

マジックレッグスタイリストを履くと魔法のように脚が細くなるってほんと?これまで運動したり食事制限をしたりして一大努力をしてきたヒトは多いかと思います。
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断食ダイエットってどんなの!効果はあるの

ある程度の断食は体に健康良いと言われています。ダイエットの基本は摂取するカロリーを抑えることです。人というのは1週間程度なら水だけで生きることができます。1週間がきついという人は3日など自分でルールを決めて断食を行ってください。そうすれば、それだけ効果はあります。
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ダイエットが続けられた個人的な理由とは

私は自分の体重に関して色々な悩みを持っています。そういった悩みを解決するためには努力しかないと思います。しかし自分はダイエットが続かないので非常に困っていました。
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自然発酵させた「酵素ドリンク」と生の緑の葉野菜から作る「グリーンスムージー」は…。

自然発酵させた「酵素ドリンク」
と生の緑の葉野菜から作る「グリーンスムージー」
は、両者ともとても栄養たっぷりで、体内に入った酵素による予想以上の効果も望めるため、置き換え酵素ダイエットに用いるドリンクにふさわしい候補といえます。 Read the rest of this entry »